昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
从前黄帝，生来神灵，幼时便能说话，年幼时敏捷懂事，长大敦厚勤勉，成年后登临天子之位。他向天师问道：我听说上古的人，年龄都超过百岁而动作不见衰老；如今的人，年过半百就动作衰败，是时代不同了呢？还是人们违背了养生之道呢？岐伯回答：上古的人，那些懂得道的，取法于阴阳，调和于术数，饮食有节制，起居有规律，不过分操劳，所以形体与精神浑然相合，得以享尽天年，过百岁才离世。如今的人却不是这样，把酒当浆水来喝，把妄为当常规，醉后行房，用情欲耗竭精气，用消耗散失真元，不懂得保持盈满，不善于统御心神，只求快意于心，违背生命的乐趣，起居没有节度，所以半百就衰败了。上古圣人教导百姓时，都说到：虚邪贼风，要按时回避；心境恬淡虚无，真气自然相随，精神守持于内，疾病从何而来？因此心志安闲而欲望很少，心境安定而不恐惧，身体劳作而不疲倦，气机顺畅，各随其愿，都能得到满足。