呼吸元气以求仙，仙公公子似在前，朱鸟吐缩白石源，结精育胞化生身。
留胎止精可长生，三气右徊九道明，正一含华乃充盈，遥望一心如罗星。
金室之下可不倾，延我白首反孩婴。
呼吸章第二十
版本传世本
白话
呼吸元气以求仙，仙公公子仿佛在前。朱鸟吐缩于白石之源；结精育胞，化生此身。留胎止精，可以长生；三气右回，九道光明；正一含华，乃得充盈。遥望一心，如罗列之星；金室之下，可不倾败。延我白首，返为孩婴。
注释
- 呼吸元气以求仙：谓以呼吸先天元气为求仙之门。元气即元炁。
- 仙公公子似在前：仙公、公子皆身中神名（一说指存思所见之仙）。「似在前」谓其仿佛现于目前。
- 朱鸟吐缩白石源：朱鸟谓心（南方法象为朱雀），一说指舌。白石源谓肾（白属金，一说指齿）。吐缩谓呼吸吐纳。
- 结精育胞化生身：谓精气结聚、育成胞胎而生此身。此言身之所自出，故当保之。
- 留胎止精可长生：留胎谓不泄其精，止精谓止而不漏。道教以保精为长生之要。
- 三气右徊九道明：三气谓三丹田之气，右回谓其运行。九道谓九窍（一说指九宫）。
- 正一含华乃充盈：正一谓守一不二（一说指正一盟威之道）。含华谓含其精华。
- 遥望一心如罗星：谓静中遥望，其心湛然如罗列之星。
- 金室之下可不倾：金室谓肺（属金），一说指身中金室。倾谓倾败。
- 延我白首反孩婴：谓使白首之人返为孩婴，即返老还童。